Frases

"Contrologia é a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Através da Contrologia você primeiro adquire propositadamente completo controle do seu próprio corpo; então, através de repetições apropriadas de seus exercícios, você gradual e progressivamente adquire aquele ritmo natural e coordenação associados à todas as suas atividades subconscientes."

"Respirar é o primeiro ato da vida, e o último."

"Seria grave erro assumir que mesmo os exercícios da Contrologia por si só, vão refazer um homem ou mulher em uma pessoa totalmente saudável. Alimentação adequada e sono suficiente devem suplementar nosso exercício em nossa jornada à boa forma física. Outro importante fator nesta conexão é o relaxamento em intervalos fixos ao longo de nosso dia de trabalho sempre que possível, já que esta prática é o que nos mantém em forma, uma vez que a tenhamos obtido."

"O homem que usa inteligência com respeito à sua alimentação, seus hábitos de sono, e que se exercita adequadamente, está sem dúvida nenhuma tomando os melhores remédios proporcionados tão livremente e em abundância pela natureza. Nunca deixe de tomar sol e ar fresco sempre que puder."

"Todas as idéias novas são revolucionárias e quando a teoria responsável por elas é provada, através da aplicação prática, requer-se somente tempo para que elas se desenvolvam e floresçam. Estas idéias revolucionárias simplesmente não podem ser ignoradas. Elas não podem ser mantidas ocultas."

"Tempo e progresso são sinônimos - nada pode detê-los. A verdade prevalescerá e é por isto que eu sei que meus ensinamentos chegarão às massas e finalmente serão adotados como universais."

- Joseph Hubertus Pilates, 1934